皆さんは、朝と夜の歯磨きではどちらをより丁寧にしていますか？
実は、お口の健康を守るために最も大切なのは寝る前の歯磨きです。
私たちのお口の中では、唾液がとても重要な役割を果たしています。唾液には、食べかすや細菌を洗い流したり、細菌が増えるのを抑えたり、歯を修復（再石灰化）する働きがあります。
しかし、眠っている間は唾液の分泌量が大きく減ってしまいます。そのため、お口の中は細菌が増えやすい環境になり、虫歯や歯周病のリスクが高まります。
もし歯磨きが不十分なまま寝てしまうと、歯垢（プラーク）の中の細菌が一晩中活動し続けることになります。その結果、虫歯や歯ぐきの炎症が起こりやすくなってしまいます。
そのため、寝る前は時間をかけて丁寧に歯を磨くことが大切です。歯と歯の間は歯ブラシだけでは汚れを落としきれないため、デンタルフロスや歯間ブラシを併用すると、より効果的にお口をきれいにできます。
「忙しくて時間がない」という日でも、夜だけは少し丁寧に磨くことを意識してみてください。毎日の小さな積み重ねが、将来のお口の健康につながります。