こんにちは、やまだホワイトクリニック歯科です。
みなさん歯磨き後のうがいは何回くらいしていますか？
口腔内をきれいにしようと何度もうがいをしませんか？
実は、何度もうがいをする必要はないです！！
その理由は歯磨き粉にあります。
皆様が使われている歯磨き粉には、虫歯予防に効果的なフッ素や歯周病に有効な抗菌薬、抗炎症薬などの薬効成分が含まれています。それらをしっかりと浸透させるためには、できるだけ口腔内に歯磨き粉を留めておく必要があります。
薬効成分が流れ出ないよう、歯磨きのあとは軽くゆすぐ程度か、不快でなければ、口のなかにたまった唾液と歯磨き粉を出すだけにしましょう！
ちなみに、起床してすぐのうがいも基本的には不要です。夜間に口内で増えた細菌を気にする方がいるかもしれませんが、残念ながらうがい程度では取れないため、きれいにしたい場合は歯ブラシを使ってきちんと磨きましょう。
ただし、就寝前にしっかり歯を磨いていれば、起床後すぐの歯磨きは必須ではありません。歯磨き粉によって食事の味がわかりづらくなるのを避けたい場合は、朝食後でも問題ありません。